Beneficios fÃsicos, mentales y emocionales de la meditación
Beneficios de la meditación para el cuerpo
Al aliviar el estrés, la meditación puede mejorar tu salud fÃsica. Uno de los beneficios fÃsicos incluye la reducción del riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés.
Doctores e investigadores médicos han reportado los efectos del estrés sobre el cuerpo. Un número de enfermedades provienen del estrés. Por esta razón, los médicos recomiendan la meditación a sus pacientes para reducir los niveles de estrés. Esto incluye meditar para disminuir la frecuencia cardÃaca y la presión arterial. Recomiendan la meditación para mejorar la respuesta inmunológica del cuerpo. Los hospitales y clÃnicas incluso ofrecen clases de meditación a los pacientes.
Beneficios de la meditación para la mente
Al producir un profundo estado de relajación y una mente tranquila, la meditación nos trae beneficios mentales.
Estudios han demostrado los efectos positivos que la meditación tiene sobre el cerebro y en enriquecer la memoria. También mejora la concentración, la atención y el enfoque. La meditación puede incrementar la concentración, ya sea que uno necesite enfocarse en el deporte, educación, trabajo o pasatiempos. Cuando estamos enfocados, podemos aumentar nuestra efectividad y productividad. Figuras del deporte y atletas triunfadores han indicado que la meditación les ayuda a mejorar su enfoque en la preparación para competir al más alto nivel en su deporte.
Beneficios de la meditación para las emociones
Su bienestar emocional también puede mejorar a través de la meditación, esto resulta en paz y alegrÃa interior. A través de la meditación, usted puede reducir la ansiedad y la depresión que son causadas por sentimientos de desesperanza y decepción en la vida. Ya que estos son el resultado de emociones, tales como sentirse solo o aislado, o el sentimiento de tristeza por tener que lidiar con pérdidas en la vida; la meditación puede complementar el apoyo que se recibe de los profesionales.
Cuando meditas, te adentras en un lugar de paz y felicidad. Esto aumenta la sensación de positividad. Te das cuenta de que, más allá de tus problemas diarios que causan dolor emocional, yace un estanque de alegrÃa en tu interior al que puedes acceder y sentirte más feliz. La meditación te ayuda a recargar, refrescar y rejuvenecer.
Cuando te sientes más feliz, estás más tranquilo y equilibrado. Esto crea un efecto en cadena que se irradia a otros. La meditación puede mejorar las relaciones con sus familiares, amigos, parejas, compañeros de trabajo e incluso con sus vecinos y la comunidad.
Te invitamos a visitar esta página para ver nuevos artÃculos y videos sobre los beneficios fÃsicos, mentales y emocionales de la meditación.
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¿Como el estrés lastima al cuerpo?
Si cada uno de nosotros, individualmente, aprendiera a meditar y lo aplicara para ayudarse a superar los desafÃos diarios, vivirÃamos más tranquilos y serÃamos más productivos en lo que hacemos.
Sanarnos a nosotros mismos y sanar al mundo
Pongo ante ustedes una solución que traerá resultados definitivos: que cada uno de nosotros se sane a sà mismo. Si podemos sanar nuestro cuerpo, mente y alma a través de la meditación, habremos añadido un ser humano Ãntegro más a la población mundial.
Cómo vencer la ira y el estrés
La ira y el estrés se han convertido en personajes indeseados y permanentes en el juego de la vida. Aquà hay algunas formas prácticas para poder vencerlos.
Cómo reducir la ansiedad, por Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
Cómo estar en calma emocionalmente, por Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
Vida libre de estrés
Nuestro dÃa a dÃa está lleno de problemas. Cada vez que resuelven uno, aparece otro. Las presiones de la vida son tan grandes que nos afectan fÃsica y mentalmente. No es de extrañar que encuentren personas que están pasando por un estrés y tensión tremendos. ¿Existe alguna manera de lograr una vida sin estrés?
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