Πώς ο διαλογισμός μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη
του Σαντ Ρατζίντερ Σινγκ
29 Σεπτεμβρίου 2018
Με ποιους τρόπους ο διαλογισμός βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης;
Πώτον, όταν διαλογιζόμαστε, επιβραδύνεται ο καρδιακός μας ρυθμός καθώς και η συχνότητα της αναπνοής μας και χαλαρώνουμε. Επίσης μειώνεται το άγχος που ενεργοποιεί την απελευθέρωση κορτιζόλης και αδρεναλίνης στον οργανισμό μας και έτσι μπορούμε να παραμένουμε πιο ήρεμοι.
Δεύτεον, ο διαλογισμός επιβραδύνει τα εγκεφαλικά μας κύματα στα 4 -7 Hz, βάζοντάς μας σε μία ισορροπημένη και γαλήνια νοητική κατάσταση. Έτσι ακινητοποιώντας τον νου μας, μπορούμε να μειώσουμε τον κύκλο των αρνητικών και δυσάρεστων σκέψεών μας.
Τίτον, και πάνω από όλα, όταν διαλογιζόμαστε, ερχόμαστε σε επαφή με ένα μέρος ειρήνης, ευτυχίας και χαράς μέσα μας. Ενώ εξωτερικά οι άνθρωποι στρέφονται στα φάρμακα για μία θεραπεία φτιαγμένη από τον άνθρωπο, έχουμε και μία Εσωτερική πηγή που μπορεί να μας φέρει σε επαφή με την χαρά και την ειρήνη που είναι έμφυτες, δεν έχουν παρενέργειες και δεν κοστίζουν τίποτα.
Όταν διαλογιζόμαστε, βρίσκουμε μια ηρεμία μέσα μας που μας γεμίζει με ευτυχία και χαρά και κάθε λύπη μας μετριάζεται. Την ώρα που διαλογιζόμαστε, ξεχνάμε τα προβλήματα της ζωής και παραμένουμε σε μία κατάσταση χαράς. Μετά, όταν βγαίνουμε από τον διαλογισμό, αυτή η ευτυχία παραμένει μαζί μας κατά την διάρκεια της ημέρας..
Όλο και περισσότεροι επαγγελματίες υγείας συστήνουν τον διαλογισμό στους ασθενείς τους ως συμπληρωματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Ο διαλογισμός προσφέρει έναν τρόπο για να βοηθήσει εκείνους που θέλουν να εμποδίσουν ή να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη, βρίσκοντας την χαρά και την ευτυχία στις ζωές τους.
Πεισσότεα Άθα
Ενισχύστε το Χρόνο Διαλογισμού Σας Βήμα Βήμα
Δεν μπορούμε να περιμένουμε να επιτύχουμε το στόχο μας εν ριπή οφθαλμού. Για παράδειγμα, όταν τα σπίτια μας, οι δρόμοι και τα πάρκα χρειάζονται επισκευή, συνήθως περιμένουμε, μέχρι ο καιρός να ζεστάνει και να μην είναι υγρός. Όταν ξεκινήσουμε, συνειδητοποιούμε ότι παρ’ όλες τις προσπάθειές μας, η ανακαίνιση δεν μπορεί να ολοκληρωθεί σε μία νύχτα. Παίρνει χρόνο. Τελικά, μέρα με τη μέρα, με συγκέντρωση και προσπάθεια, το σχέδιό μας προχωρά προς την ολοκλήρωσή του.
Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας
Είναι ένα σημάδι πνευματικής αφύπνισης το να βλέπουμε να γιορτάζονται ειδικές ημέρες, όπως είναι η “Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας”. Εστιάζοντας την προσοχή μας σε αυτήν την πλευρά της ζωής, φαίνεται να μεγαλώνει η αφύπνιση σχετικά με τις επιλογές ζωής, που μπορούν να μας βοηθήσουν στον σωματικό, νοητικό και πνευματικό μας τομέα.
Γιορτάστε την Ημέρα των Ευχαριστιών μέσω του Διαλογισμού
Εύχομαι σε όλους μια ευτυχισμένη “Ημέρα των Ευχαριστιών”. Η “Ημέρα των Ευχαριστιών” είναι η μέρα που δείχνουμε την ευγνωμοσύνη μας. Είναι ο καιρός να πούμε ευχαριστώ για όλες τις ευλογίες και τα δώρα που λάβαμε από τον Θεό. Πώς μπορούμε να δείξουμε καλύτερα την ευγνωμοσύνη μας για όλα αυτά που απλόχερα μας χαρίζει ο Θεός;
