ɫ����Ƶ

Οφέλη του Διαλογισμού για το Σώμα

Μετριάζοντας το άγχος, ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τη σωματική σας υγεία. Ένα από τα σωματικά οφέλη είναι η μείωση της πιθανότητας ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος.

Υγιεινολόγοι και γιατροί έχουν αναφερθεί στις επιπτώσεις που έχει το άγχος στο σώμα μας. Πολλές ασθένειες είναι αποτέλεσμα του στρες και για τον λόγο αυτό, συχνά οι γιατροί συνιστούν τον διαλογισμό στους ασθενείς τους για να μειώσουν τα επίπεδα του άγχους τους. Με τον διαλογισμό επιτυγχάνεται μείωση της συχνότητας των καρδιακών παλμών και της αρτηριακής πίεσης. Συνιστούν ακόμα τον διαλογισμό για την ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης του σώματός μας. Πολλά νοσοκομεία και ιατρικά κέντρα παρέχουν εκτός των άλλων και μαθήματα διαλογισμού στους ασθενείς.

Αυτή η ιστοσελίδα σχετικά με τα σωματικά οφέλη του διαλογισμού θα περιλαμβάνει νέα άρθρα και βίντεο που θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε πώς ο διαλογισμός μπορεί να σας προσφέρει οφέλη για την σωματική σας υγεία και ευεξία.

Οφέλη του Διαλογισμού στον Νου

Ο διαλογισμός προάγει μια βαθιά χαλάρωση και ηρεμία στο νου. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός έχει θετική επίδραση στις εγκεφαλικές λειτουργίες και βελτιώνει την μνήμη. Ενισχύει επίσης την συγκέντρωση και την εστίαση της προσοχής. Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την συγκέντρωση, είτε χρειάζεται να επικεντρωθεί κάποιος σε αθλήματα, στην εκπαίδευση, σε εργασία ή σε χόμπι. Όταν εστιάζουμε την προσοχή μας, μπορούμε να αυξήσουμε την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητά μας. Πολλοί που έχουν ως αντικείμενο ενασχόλησης τα σπορ και άλλοι που κάνουν πρωταθλητισμό, έχουν αναφέρει πως ο διαλογισμός, τους βοηθά να βελτιώσουν την εστίασή τους, ώστε να προετοιμαστούν για να αγωνιστούν στο άθλημά τους σε ανώτατο επίπεδο.

Οφέλη του Διαλογισμού στα Συναισθήματα

Η συναισθηματική σας διάθεση μπορεί επίσης να ενισχυθεί μέσω του διαλογισμού. Επιφέρει εσωτερική γαλήνη και χαρά. Μέσω του διαλογισμού, μπορείτε να μειώσετε το άγχος και την κατάθλιψη που προκαλούνται από την απελπισία και τις απογοητεύσεις στην ζωή. Όταν το άγχος είναι αποτέλεσμα αισθήματος απομόνωσης, μοναξιάς ή θλίψης όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με απώλειες στην ζωή, ο διαλογισμός μπορεί να δράσει συμπληρωματικά στην υποστήριξη που λαμβάνουμε από τους γιατρούς.

Όταν διαλογίζεστε, οδηγείστε σε έναν χώρο ευτυχίας και ειρήνης, Εσωτερικά. Αυτό ενισχύει την αίσθηση μιας σιγουριάς. Συνειδητοποιείτε ότι πέρα από τα καθημερινά σας προβλήματα που προκαλούν συναισθηματικό πόνο, υπάρχει μια πηγή χαράς Εσωτερικά από την οποία μπορείτε να αντλήσετε δύναμη και να αισθανθείτε πιο χαρούμενοι. Ο διαλογισμός σας βοηθά να δυναμώσετε, να ανανεωθείτε και να ξανανιώσετε.

Όταν αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, είστε και πιο ήρεμοι και πιο ισορροπημένοι. Αυτό το αίσθημα δημιουργεί ένα παλμικό φαινόμενο που ακτινοβολείται στους άλλους. Ο διαλογισμός μπορεί να ακόμα να βελτιώσει τις σχέσεις σας με την οικογένεια, τους φίλους, τους συνεργάτες, τους συναδέλφους σας, ακόμα και τους γείτονες και την κοινωνία μας.

Επισκεφθείτε ξανά αυτήν την ιστοσελίδα για νέα άρθρα και βίντεο, ώστε να ξεκινήσετε τώρα ένα ταξίδι για την βελτίωση της υγείας και της ειρήνης σε σώμα, νου και συναισθήματα, μέσω του διαλογισμού.