Γιατί να διαλογιζόμαστε;
Οφέλη του Διαλογισμού για τον Νου και το Σώμα
Σαντ Ρατζίντερ Σινγκ
Ο διαλογισμός έχει γίνει μια κύρια δραστηριότητα σε πολλά μέρη του κόσμου. Μολονότι ο κύριος λόγος για να διαλογιστούμε είναι η πνευματική αφύπνιση, υπάρχουν επιπλέον οφέλη όταν μαθαίνουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας μέσα μας. Ένα από αυτά είναι η θεραπεία που φέρνει ο διαλογισμός στο σώμα μας.
Η σχέση μεταξύ του νού, των συναισθημάτων και του φυσικού μας σώματος
Τις τελευταίες δεκαετίες γιατροί και επιστήμονες μελετούσαν την σχέση σώματος-νου όσον αφορά την σωματική υγεία. Η ιατρική έρευνα έχει δείξει μία σχέση μεταξύ ορισμένων ασθενειών και της νοητικής και συναισθηματικής μας κατάστασης.
Έχει βρεθεί ότι όταν υποφέρουμε από ψυχικό στρες, συναισθηματικό πόνο ή κατάθλιψη, η σωματική μας αντίσταση στις ασθένειες ελαττώνεται. Γινόμαστε όλο και πιο επιρρεπείς στο να νοσήσουμε, επειδή η ικανότητά μας να διατηρούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε άριστη λειτουργική κατάσταση μειώνεται.
Η επιστήμη έχει εντοπίσει ότι κάποιες ασθένειες, όπως πεπτικά προβλήματα, αναπνευστικά προβλήματα, καρδιακές παθήσεις, ημικρανίες κλπ. μερικές φορές προκαλούνται λόγω στρες. Έτσι, καταλήγουμε στο ενδεχόμενο ότι με την μείωση του στρες στην ζωή μας, μπορούμε να βελτιώσουμε την σωματική μας υγεία και ευεξία.
Η βασική αιτία του στρες στη ζωή μας: Μπορεί ο διαλογισμός να βοηθήσει;
Για να αρχίσει να διερευνάται αυτή τη δυνατότητα, είναι επιτακτική η κατανόηση της αιτίας του στρες στην ζωή μας. Σε αυτόν τον ταραχώδη και γρήγορο κόσμο, συνεχώς βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες και ερεθίσματα.
Η ζωή γίνεται όλο και πιο περίπλοκη. Με τις ανταγωνιστικές προτεραιότητες, τις οικογενειακές και κοινωνικές υποχρεώσεις, την αύξηση των ευθυνών και τις επικείμενες προθεσμίες, οι άνθρωποι φαίνεται να έχουν πάρα πολλά να κάνουν αλλά δεν έχουν αρκετό χρόνο. Έχουμε θέσεις εργασίας που απαιτούν πολλές ώρες απασχόλησης και μεγάλη ευθύνη. Μερικοί δουλεύουν σε δύο δουλειές και έχουν και οικογένεια. Προσπαθώντας να τα συνταιριάξουμε όλα αυτά, αισθανόμαστε καταπιεσμένοι, απογοητευμένοι και αναστατωμένοι.
Η υπερβολική πίεση συχνά αναγκάζει τους ανθρώπους να λυγίζουν και τότε γινόμαστε ευερέθιστοι και αγχωτικοί. Αρχίζουμε να ενεργούμε με τρόπους που δεν είναι του χαρακτήρα μας. Μπορεί ακόμη και να βγάλουμε τον θυμό μας στους αγαπημένους μας και να πληγώσουμε αυτούς που αγαπάμε περισσότερο. Όλα αυτά συσσωρευμένα, προκαλούν άγχος και ένταση στην ζωή μας.
Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι ο διαλογισμός, η διαδικασία της απομάκρυνσης της προσοχής μας από τις πιέσεις και τις εντάσεις του εξωτερικού κόσμου και η εστίασή της μέσα στον εαυτό μας, μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του άγχους στην ζωή μας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να μειώσουμε τις πιθανότητες να αναπτύξουμε κάποια ασθένεια που σχετίζεται με το άγχος. Πως όμως λειτουργεί ο διαλογισμός για την μείωση του στρες;
Διαλογισμός στο Εσωτερικό Φως και τον Ήχο του Θεού
Όταν διαλογιζόμαστε στο Εσωτερικό Φως και τον Ήχο του Θεού, ερχόμαστε σε επαφή με την αγάπη του Θεού μέσα μας, η οποία μας γεμίζει με Εσωτερική ειρήνη, χαρά, μακαριότητα και ευτυχία. Αυτή η πρακτική απομακρύνει την προσοχή μας από τις πιέσεις και τον πόνο του εξωτερικού κόσμου. Καθώς περνάμε χρόνο στον διαλογισμό, δημιουργούμε ένα ήρεμο καταφύγιο, στο οποίο αποκαθιστούμε την ισορροπία και την ειρήνη στην ψυχική μας λειτουργία.
Οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι η δραστηριότητα του εγκεφάλου στους ανθρώπους που διαλογίζονται αντανακλά μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Το μυαλό τους γίνεται πιο ήρεμο. Η γαλήνια επίδραση του διαλογισμού διαρκεί πέρα από τον χρόνο που αφιερώνεται στον διαλογισμό. Αυτό μας βοηθά να διατηρούμε την αταραξία του νου μας καθώς συνεχίζουμε τις δραστηριότητές μας όλη την ημέρα.
Έχουμε όλο και περισσότερο τον έλεγχο των αντιδράσεών μας και διατηρούμε μια ισορροπία σε περίπτωση σύγκρουσης, ή εν μέσω αναταραχών και διαμάχης. Μας προσφέρει ένα ιδιωτικό άσυλο ευδαιμονίας και ειρήνης, απ’ όπου μπορούμε να αναχωρήσουμε οποτεδήποτε το θελήσουμε. Το καταφύγιο αυτό, μας βοηθά να απομακρύνουμε την προσοχή μας από τους πόνους του κόσμου και μας δίνει έναν άλλο μηχανισμό με τον οποίο μπορούμε να μειώσουμε το άγχος στην ζωή μας.
Με τον διαλογισμό αναπτύσσεται μία ανώτερη θεώρηση των πραγμάτων
Μάθετε περισσότερα σε σχέση με το πώς μπορεί να μας βοηθήσει ο διαλογισμός στο να αποφεύγουμε το άγχος που είναι βλαβερό στην υγεία μας.
Μία άλλη ωφέλεια του διαλογισμού είναι η αλλαγή της οπτικής γωνίας της αντίληψής μας. Καθώς βιώνουμε την αγάπη του Θεού, διαπιστώνουμε ότι υπάρχει κάτι περισσότερο στην ύπαρξή μας από ό,τι συμβαίνει στον φυσικό κόσμο. Απομακρυνόμαστε από τα γεγονότα και τα προβλήματα που ίσως μας ενοχλούσαν στο παρελθόν και βλέπουμε την ζωή από μία ψηλότερη οπτική γωνία. Βλέπουμε το πάνθεον της ζωής και, με την πάροδο του χρόνου, αναπτύσσουμε μία ισορροπία στον νου, ώστε να λειτουργούμε πιο αποτελεσματικά και πιο ειρηνικά σε αυτόν τον κόσμο. Αυτό μπορεί να μειώσει περαιτέρω το στρες και να ηρεμήσει το σώμα και τον νου μας.
Έτσι, το να αφιερώνουμε ανελλιπώς χρόνο για διαλογισμό, αποτελεί ένα αποτελεσματικό μέσο για να μειώσουμε το άγχος και να αυξήσουμε την αίσθηση της ηρεμίας, της ισορροπίας και της ειρήνης στην ζωή μας. Καταστάσεις που θεραπεύουν τον νου μας και την συναισθηματική κατάστασή μας και πολλές φορές και την σωματική μας υγεία.
Επιθυμείτε να μάθετε περισσότερα;
Η Ευτυχία είναι μια Κατάσταση του Νου
Την επόμενη φορά που νομίζουμε ότι τα πράγματα πάνε άσχημα και ότι ο Θεός δεν μας ακούει, πρέπει να καθίσουμε αναπαυτικά, να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και να χαλαρώσουμε. Πρέπει να δώσουμε στον Θεό την ευκαιρία να αφήσει τα πράγματα να συμβούν και εμείς να τα παρατηρούμε υπομονετικά. Τότε θα διαπιστώσουμε πως για όσα λέγονται και γίνονται, στο τέλος ο Θεός δίνει την καλύτερη λύση. Συχνά διαπιστώνουμε ότι, αν ο Θεός είχε ακούσει τα παράπονά μας και κατεύθυνε τα πράγματα σύμφωνα με τον δικό μας τρόπο, τα πράγματα δεν θα είχαν εξελιχθεί προς το μεγαλύτερο όφελός μας.
Πώς να υπερνικήσετε τον θυμό και το άγχος μέσω του διαλογισμού
Ο θυμός και το άγχος έχουν γίνει ανεπιθύμητα, αλλά και μόνιμα χαρακτηριστικά στο διάβα της ζωής μας. Ακολουθούν ορισμένοι πρακτικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να τους υπερνικήσουμε!
Ζωή χωρίς άγχος
Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη προβλήματα. Κάθε φορά που λύνουμε κάποιο πρόβλημα, γεννιέται ένα άλλο καινούργιο. Οι πιέσεις της ζωής είναι τόσο μεγάλες που μας επηρεάζουν σωματικά και νοητικά. Δεν είναι περίεργο ότι βλέπουμε ανθρώπους να υπομένουν τεράστια άγχη και εντάσεις. Υπάρχει κάποιος τρόπος για να ζει κανείς μια ζωή χωρίς άγχος;
Πώς να παραμένετε ήρεμοι στην εργασία
Στην πορεία της ζωής μας, σπάνια σκεφτόμαστε τα λόγια που λέμε ή τις πράξεις που κάνουμε. Αντιδρούμε τυφλά σε οτιδήποτε συμβαίνει γύρω μας χωρίς να αναλογιζόμαστε τις συνέπειες.
Βρείτε την δική σας εσωτερική ιαματική πηγή, μέσα από το διαλογισμό
Όταν θέλουμε να αποσυρθούμε σε ένα ήσυχο μέρος για να χαλαρώσουμε, πολλοί από εμάς συχνά επισκεπτόμαστε τόπους με ιαματικά λουτρά. Εκεί υπάρχουν οργανωμένες εγκαταστάσεις για να χαλαρώνουν το σώμα και τον νου. Μία έρευνα αναφέρει ότι υπάρχουν περισσότερες από δέκα χιλιάδες εγκαταστάσεις με ιαματικά λουτρά στις ΗΠΑ και άλλες πολύ περισσότερες σε ολόκληρο τον κόσμο. Η λέξη «SPA» προέρχεται από τα Λατινικά και σημαίνει «υγεία μέσω υδάτων».
Ο διαλογισμός ενισχύει τη συνεργασία
Υπάρχουν δύο σχολές σκέψης για την συνεργασία μας με τους άλλους. Η μία λέει ότι εάν θέλετε κάτι να γίνει, να το κάνετε μόνοι σας και να λειτουργείτε ανεξάρτητα. Η άλλη αναφέρεται στο ότι η ομαδική εργασία είναι απαραίτητη. Καθώς η σύγχρονη ζωή γίνεται πιο πολύπλοκη, ο πλανήτης βασίζεται στην αλληλεξάρτηση. Για να λειτουργούν όλα ομαλά η συνεργασία είναι απαραίτητη
