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In che modo la meditazione aiuta a combattere la depressione?

In primo luogo, quando meditiamo, rallentiamo la frequenza cardiaca e la respirazione. Ciò riduce lo stato di stress che attiva il rilascio di cortisolo e adrenalina nel sistema. Riducendo gli ormoni dello stress nel nostro corpo, possiamo essere più calmi.

Secondo, la meditazione rallenta le nostre onde cerebrali a 4-7 Hz, mettendoci in uno stato mentale equilibrato e tranquillo. Fermando la nostra mente, possiamo ridurre il ciclo di pensieri negativi e infelici.

Terzo, e soprattutto, quando meditiamo, entriamo in contatto con un luogo di pace, felicità e gioia che si trova dentro di noi. Mentre nel mondo esteriore le persone si recano negli studi medici per ricevere un trattamento a livello umano, noi possediamo già uno studio medico interiore che ci può mettere in contatto con quella gioia e pace che sono naturali, non hanno effetti collaterali e non costano nulla.

Quando meditiamo, troviamo il centro calmo dentro di noi che ci riempie di felicità. Quando siamo in quello stato, la tristezza viene mitigata. Per il tempo che stiamo meditando, e come se noi ci prendessimo una piccola vacanza dai problemi della vita. Riposiamo per un po’ in uno stato di gioia. Quindi, dopo la meditazione, quella felicità rimane con noi per tutto il giorno.

Sempre più professionisti della salute raccomandano la meditazione per i loro pazienti come trattamento complementare per la depressione. Offre un modo per aiutare coloro che vogliono prevenire o combattere la depressione a trovare gioia e felicità nelle loro vite.

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Sant Rajinder Singh Ji Maharaj is internationally recognized for his work toward promoting inner and outer peace through spirituality and meditation. He is the spiritual head of É«¶¶ÊÓƵ and travels throughout the world teaching people how to meditate on the inner Light and Sound, leading to peace, happiness, and joy.

Sant Rajinder Singh Ji has presented his powerful yet simple technique of meditation to millions of people throughout the world through seminars, retreats, conferences, and multimedia. A best-selling author, his blogs, videos, news releases and inspiring spiritual quotes are featured on the website for É«¶¶ÊÓƵ: www.sos.org. For more details and upcoming public programs see here.

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