Hogyan lehetünk
úrrá a depresszión meditációval?
Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
2018. szeptember 29.
Világszerte emberek milliói szenvednek a depressziótól. Ez mind a fizikai, mind a mentális egészséget érinti. Az egészségügyi szakemberek által nyújtott kezelések mellett a meditáció hozzájárul a lehangoltság, búskomorság hatásainak csökkenéséhez.
Miként lehetünk úrrá a depresszión meditációval?
Először is, amikor meditálunk, lelassul a szívverésünk, a légzésünk üteme. Csökken a stressz-szint, amely egyébként aktiválja a szervezetünkben szétáramló adrenalint és kortizolt. Ha kevesebb stressz hormon jut a testünkbe, nyugodtabbá válunk.
áǻǰ, a spirituális gyakorlatok végzése során az agyhullámok frekvenciája 4-7Hz-re lassul, és így az elménk kiegyensúlyozott, békés állapotba kerül. Ezzel csökkentjük a negatív, boldogtalan gondolatok megjelenésének a lehetőségét is.
Harmadszor, és mindenekfelett, amikor meditálunk, a békesség, a boldogság és az öröm helyével kerülünk összeköttetésbe. A világi emberek a gyógyszeres dobozhoz fordulnak az ember alkotta gyógykészítményekért. Ám van nekünk egy benső gyógyírunk is. Ez a benső csendbe és örömbe való belemerülés, ami természetes, mellékhatások nélküli, és pénzbe sem kerül.
Amikor meditálunk, a bensőnkben rálelünk a nyugalmi központunkra, ami rendkívül boldogító tapasztalat. Ekkor enyhül a szomorúságunk, a lehangoltságunk. A spirituális gyakorlataink végzése olyan, mintha a világi problémák elől egy mini-vakációra mennénk. Egy időre megpihenünk az öröm állapotában, és a meditációból magunkkal hozzuk az egész napunkat bearanyozó boldogságot.
Egyre több egészségügyi szakember ajánlja a meditációt a betegeinek, mint a depresszió kiegészítő kezelését. Ez egyébként mindazoknak ajánlott, akik meg szeretnék előzni a kedvtelenséget, a letargiát, vagy túl akarnak jutni rajta, és vidáman, derűsen szeretnének élni.
A szerzőről
Sant Rajinder Singh Ji Maharaj nemzetközileg elismert szerző, akinek a munkássága a spiritualitással és a meditációval elérhető benső és külső békét szolgálja. Ő a ɫƵ szervezet spirituális vezetője. Szerte a világban sokat utazik, hogy megtanítsa az embereknek a benső Fényre és Hangra meditálás módszerét, amely békéssé, boldoggá, örömtelivé tesz.
Sant Rajinder Singh Ji szerte a világon szemináriumokon, meditációs visszavonulásokon, konferenciákon és a multimédián keresztül emberek millióinak tanítja meg a meditáció erőteljes és egyszerű módszerét. Sikeres könyvek szerzője, a blogjai, a videói, a híradások és az inspiráló spiritual quotes a Spiritualitás Tudománya weboldalának a különlegességei: www.sos.org. A további részletekről és a közelgő nyilvános programokról: itt.
Kövesd Sant Rajinder Singh Ji Maharajt itt | |
Több üzenet
Bizalom Istenben
Isten láthatatlan gondoskodásának a szépsége abban rejlik, hogy időnként serényen fohászkodunk segítségért, és megkapjuk azt. Ám sok más esetben annak ellenére megérkezik a támogatás, hogy azt nem is kértük.
Vegán Világnap
A spirituális ébredés jele ez a speciális ünnep, a Vegán Világnap. Ez az életnek arra az oldalára világít rá, hogy növekszik a tudatosság, amellyel fizikailag, mentálisan és spirituálisan is segítő életformát választunk.
