A meditáció fizikai, mentális és érzelmi jótéteményei
Éljük át a nyugalom, a kiegyensúlyozottság, a béke pillanatait a meditáció segítségével! Amint megnyugszunk, érezhetővé válik, ahogy a bennünk lévő feszültség feloldódik, majd lassan köddé válik. Fedezzük fel, hogyan képes a meditáció javítani a fizikai, a mentális és az érzelmi egészségi állapotunkon!
A meditáció jótéteményei a fizikai test számára
A meditációtól csökken a stressz szint, jobb lesz a fizikai állóképességünk. Ennek egyik előnyeként mérséklődik a stresszel összefüggő betegségek kialakulásának a kockázata. Az egészségügyben dolgozók, az orvosok tapasztalják a stressznek a fizikai testre gyakorolt negatív hatását. Egyértelmű a feszültség és az általa okozott betegségek kapcsolata. Ezért az az orvosok a stressz-szint csökkentésére a meditációt javasolják a betegeiknek. Terápiás céllal a meditáció hatékonynak bizonyul a magas vérnyomás és magas pulzusszám ellen. Tapasztalatok igazolják az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatását is. A kórházak és klinikák egyre gyakrabban ajánlják a meditációs tanfolyamot a betegeiknek.
A meditációnak az elménkre tett jótékony hatása
A meditáció által nyújtott nyugalom gyümölcse a csendes, békés, egészséges elme.
Tanulmányok bizonyítják a meditációnak az agyunkra és az emlékező képességünkre gyakorolt pozitív hatását. Továbbá javítja a koncentrációs képességet, a figyelem összefogottságát. Ennek fontos szerepe van az oktatás, a sportok, a munka és a hobbik területén. Amikor összpontosul a figyelmünk, hatékonyabbá válunk. Ismert játékosok és edzők mesélnek arról, hogyan segíti őket a meditáció a csúcsteljesítmény elérésében.
.
A meditáció kedvező hatása az érzelmi életünkre
Az érzelmi jóllétünkön is javít a meditáció. Benső boldogságot és örömöt nyújt. A meditáció gyakorlásával csökkenthető az élet kihívásai által keltett kilátástalanság és csalódottság érzése, a depresszió. Amikor a negatív érzelmek miatt magányosnak, elszigeteltnek vagy egyszerűen csak szomorúnak érezzük magunkat, a meditáció képes hatékonyan kiegészíteni a professzionális szakemberek által nyújtott segítséget. A meditációban a nyugalom és boldogság benső régiójára csatlakozunk rá. Ez erősíti a pozitív életszemléletet. Megtapasztaljuk, hogy túl a mindennapi élet által keltett érzelmi fájdalmakon, a bensőnkben az öröm tava vár ránk, amelyben bármikor megmártózhatunk. A meditáció segít az újratöltődésben, a felfrissülésben, a megújulásban.
Ha boldogabbá válunk, nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak leszünk. Ez hullámként továbbterjedve fog kisugárzódni belőlünk. A meditáció így lehet segítségünkre a családtagjainkkal, barátainkkal, munkatársakkal, sőt a szomszédainkkal és az egész közösségünkkel való jobb kapcsolatunk megteremtésében.
Visszavárunk ide a meditációnak a fizikai, mentális és érzelmi egészségünkre tett jó hatásai témakörben az új írások, videók megtekintésére.
Szeretnél többet tudni?
Stresszmentes élet
A mindennapi életünk tele van problémákkal. Valahányszor sikerül egyet megoldanunk, gomba módjára újabbak jelennek meg. Ezek a fizikai és a mentális állapotunkon egyaránt nyomot hagynak. Rengeteg olyan embert láthatunk, akiket maga alá temet a nagymértékű stressz, feszültség. Létezik egyáltalán stresszmentes élet?
Hogyan maradjunk nyugodtak a munkahelyünkön?
Mialatt éljük a mindennapjainkat, ritkán figyelünk oda a kimondott szavainkra és a tetteinkre. Vakon reagálunk a különféle helyzetekben, nem gondolva a következményekre.
Találjunk rá a benső gyógyfürdőnkre a meditációval!
Amikor egy kicsit visszaakarunk vonulni a világból, hogy ellazuljunk, pihenjünk, sokunk erre a célra egy gyógyfürdőt választ, amely nyugalmat biztosít a testünknek és az elménknek is. Egy felmérés szerint az Egyesült Államokban több mint tízezer ilyen hely van, és ennél sokkal több szerte a világon. A latin eredetű „spa” szó jelentése: „gyógyulás a víz segítségével.”
