L’âme est une immense source de sagesse, d’amour et de pouvoir. Malheureusement, nous en sommes ignorantsĚý; tout simplement parce que nous sommes actuellement perdus dans ce monde illusoire.

En dĂ©pit de notre condition actuelle, au-dedans de nous-mĂŞmes, l’âme vibre dans toute sa plĂ©nitude. Elle constitue notre vĂ©ritable natureĚý; pour la reconquĂ©rir et accĂ©der Ă  ses dons – qui auront pour effet d’enrichir nos vies –, il nous faut dĂ©velopper notre pratique de la mĂ©ditation.

L’effet cumulatif de la mĂ©ditation

La patienceĚý NĂ©anmoins, nous ne devons pas nous imaginer pouvoir atteindre notre objectif en un clin d’œil. Par exemple, lorsqu’il nous faut rĂ©nover nos maisons, nos routes ou nos parcs, gĂ©nĂ©ralement, nous attendons qu’il fasse un temps chaud et sec avant d’entreprendre des travaux. Puis, une fois ceux-ci commencĂ©s, nous nous rendons compte que, en dĂ©pit de nos efforts, ces travaux ne pourront ĂŞtre rĂ©alisĂ©s du jour au lendemain. Et que cela nĂ©cessitera du tempsĚý! En fin de compte, jour après jour, avec concentration et application, notre projet prendra peu Ă  peu forme jusqu’à ce que nous parvenions Ă  le mener Ă  son terme. L’on peut faire un parallèle semblable avec la mĂ©ditation. Les efforts que nous rĂ©aliserons quotidiennement auront un effet cumulatif et nous permettront d’atteindre nos objectifs spirituels

Avancer minute par minute

Des Ă©tats de conscience d’une nature plus profondeĚý En mĂ©ditant, les efforts que nous produirons quotidiennement devraient nous permettre d’accĂ©der Ă  des Ă©tats de conscience d’une nature de plus en plus profonde. Si nous mĂ©ditons durant une demi-heure aujourd’hui, le lendemain, asseyons-nous en mĂ©ditation durant trente et une minute. Si nous pouvons, minute par minute, accroĂ®tre le temps que nous consacrons Ă  nos mĂ©ditations, nous serons, le moment venu, en mesure de nous asseoir durant une pĂ©riode de temps correspondant Ă  dix pour cent de la durĂ©e d’une journĂ©eĚý; Ă  savoir environ deux heures et demie. Dès lors que nous serons capables de demeurer assis durant plus de deux heures, nous pourrons Ă©ventuellement faire passer cette durĂ©e Ă  trois heures. Les bienfaits retirĂ©s de nos mĂ©ditations nous rendront enthousiastesĚý; ce qui nous conduira Ă  vouloir intensifier notre pratique et Ă  nous asseoir en mĂ©ditation pendant quatre puis cinq heures.

RĂ©orienter notre attention

Une pratique quotidienne Beaucoup de gens apprennent à méditer, sans pour autant parvenir à perfectionner leur pratique au point d’être capables de retirer leur attention du monde. En effet, pour parvenir à un tel résultat, la méditation doit être pratiquée de manière quotidienne. Au tout début, il ne nous sera pas facile d’empêcher notre attention de se focaliser sur le monde extérieur et de la réorienter à l’intérieur de nous-mêmes ; en effet, nous avons été habitués à nous focaliser sur le monde qui nous environne. Pourtant, il nous faudra parvenir à nous asseoir et à faire taire notre mental. Il nous faudra fermer nos yeux et maintenir notre regard intérieur concentré sur tout ce qui sera susceptible d’apparaître dans le panorama situé devant nous. Ce qui signifie que notre attention devra être fixe et dégagée de toute pensée. Si nous arrivons à immobiliser notre mental, nous commencerons à percevoir les magnifiques trésors qui sommeillent en dedans de nous.

Il est important de nous rendre compte qu’il ne nous sera pas possible d’atteindre immédiatement l’ensemble de nos objectifs en méditation. Avançons plutôt lentement mais avec régularité. C’est d’ailleurs la stratégie à laquelle nous recourons lorsque nous sommes confrontés à une charge lourde. Bien souvent, quand une charge est trop lourde à porter, nous la fractionnons. C’est en agissant ainsi qu’il nous sera possible d’atteindre notre objectif. En avançant pas à pas et avec méthode, nous finirons par perfectionner notre pratique de la méditation et nous progresserons vers l’illumination spirituelle.

RĂ©colter les bienfaits de la pratique

Atteindre nos objectifs Il est possible de mener une vie équilibrée, tout en consacrant quotidiennement du temps à la méditation, en élevant une famille, en ayant une activité professionnelle et en effectuant du service désintéressé. Si nous y parvenons, nous récolterons peu à peu les bienfaits de notre pratique ; ce qui se traduira par l’amélioration de notre capacité de concentration ainsi que de notre état de calme et de bien-être. Par conséquent, afin d’être à même d’avancer à grands pas vers nos objectifs spirituels, augmentons, chaque jour, le temps que nous passons assis en méditation.

Ă€ mesure que notre concentration s’intensifiera, nous prendrons progressivement conscience de notre propre potentiel. Nous ferons l’expĂ©rience d’une profonde transformation qui aura des effets bĂ©nĂ©fiques surĚý tous les aspects de nos vies – nos relations avec autrui, notre Ă©tat de santĂ© physique, mentale et Ă©motionnelle, notre dĂ©veloppement spirituel et la rĂ©alisation de nos objectifs de vie. Cette transformation apportera de la paix et de la joie dans nos vies et contribuera Ă  l’apparition d’un monde pacifique et aimant.

De quelles manières la méditation combat-elle la dépression ?

Premièrement, quand nous méditons, nous ralentissons les battements de notre cœur et notre respiration. Ceci a pour effet de réduire l’état de stress qui active la libération de la cortisone et de l’adrénaline dans notre organisme. En réduisant les hormones de stress dans notre corps, nous pouvons ainsi être plus calmes.

Deuxièmement, la méditation baisse les ondes du cerveau (de 4 à 7 hertz), nous mettant ainsi dans un état d’équilibre mental. En stabilisant notre mental nous pouvons réduire le cycle de pensées négatives et malheureuses.

Troisièmement, et plus que tout, quand nous méditons, nous entrons en contact avec un endroit de paix, de bonheur et de joie à l’intérieur de nous. Alors qu’extérieurement les gens se tournent vers leur cabinet médical pour y recevoir des traitements faits par l’Homme, intérieurement, nous avons un cabinet interne à l’intérieur de nous qui peut nous mettre en contact avec la joie et la paix naturelles sans effets secondaires et qui ne coûte rien en plus.

Quand nous méditons, nous trouvons le centre du calme à l’intérieur de nous-mêmes qui nous remplit de bonheur. Quand nous sommes dans un tel état la tristesse est mitigée. Pendant le temps que nous sommes en train de méditer, nous pouvons prendre des mini-vacances par rapport aux problèmes de la vie. Nous prenons un repos pendant un moment dans un état de joie. Alors, lorsque nous sortons de la méditation ce bonheur reste avec nous pendant toute la journée.

De plus en plus de professionnels de santé recommandent la méditation à leurs patients comme un traitement complémentaire pour la dépression. La méditation permet d’aider ceux qui veulent prévenir ou combattre la dépression à trouver la joie et le bonheur dans leur vie.

Les chercheurs en médecine soulignent les avantages des régimes alimentaires végétariens et végétaliens. Ces régimes alimentaires diminuent les risques de contracter plusieurs maladies. La connexion entre le corps et l’esprit montre que ce que nous mettons dans notre corps affecte aussi notre esprit. Les régimes alimentaires végétariens et végétaliens contribuent à un état mental plus pacifique. Selon le point de vue écologique, les régimes végétariens et végétaliens sont bénéfiques à la planète.

De nombreuses autres personnes estiment que de tels régimes alimentaires à base de plantes sont bénéfiques pour le développement spirituel. Ceux qui méditent et se connectent à la lumière qui se trouve à l’intérieur d’eux voient cette même lumière briller à l’intérieur des autres êtres humains et de tous les êtres vivants. Aussi, ils choisissent de traiter les autres formes de la création comme leur jeune frère et sœur de l’unique famille de Dieu. Ces personnes choisissent souvent un régime à base de plantes en accord avec leurs valeurs spirituelles.

Il est réconfortant de constater la popularité des régimes végétariens et végétaliens. De plus en plus d’épiceries et de restaurants proposent des produits alimentaires pour les végétaliens et végétariens. Nous avons parcouru un long chemin depuis le siècle dernier où il était difficile de trouver des aliments à base de plantes lors de nos voyages ou de nos repas au restaurant. Maintenant, les options végétaliennes et végétariennes sont en hausse, ce qui permet de vivre plus facilement lorsque l’on a adopté l’un de ces régimes.

Cette journĂ©e mondiale du vĂ©gĂ©talisme offre l’occasion de rechercher, d’explorer et d’essayer le rĂ©gime vĂ©gĂ©talien afin de faire l’expĂ©rience concrète des avantages qu’il peut apporter au corps, Ă  l’esprit et Ă  l’âme.